C O U R S E

Alex runs laps on the track in summertime

COACHING PERSONNALISÉ

Ma mission est de partager mon amour de la course et d'apporter aux autres le support nécessaire pour débuter et maintenir une relation saine avec ce sport que je pratique depuis longtemps.

  • Inspirés des Yamas & Niyamas

    AHIMSA attitude bienveillante face à l’entraînement

    SAUCHA prendre soin de son corps

    SANTOSHA savourer l’expérience plutôt que le résultat

    TAPAS patience & constance

    SVADHYAYA écouter son ressenti plutôt que les données

    ISVARA PRANIDHANA faire confiance au processus

  • périodisation selon l'objectif

    polarisation (80-20)

    plan collaboratif, évolutif & réaliste

    adapté à chaque semaine

    orienté sur le bien-être global

  • Accès illimité à la plateforme vidéo en ligne

    - séances de yoga variées

    - renforcement musculaire

    - capsules éducatives

photo : @philrouleaufilms @sauconycananda @boutiqueendurance

PLAN D’ENTRAÎNEMENT HEBDOMADAIRE

Écris-moi si tu souhaites recevoir un encadrement bienveillant et structuré selon tes besoins et tes objectifs.

20$ +tx / semaine

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT PRIVÉE

Écris-moi si tu as besoin d’une consultation privée en personne afin de travailler ta forme, ta foulée ou tout autre objectif.

80$ +tx / séance

YOGA POUR

COUREUSES & COUREURS

Pratiques de Yoga pour supporter l’activité de la course.